Des mots pour guérir nos maux

Les mots sont comme autant de potions magiques : grisants, apaisants ou réconfortants, ils ont l’immense pouvoir de soigner nos maux, petits et grands. En fait, la parole et l’écriture sont un formidable remède à nos angoisses, douleurs et problèmes.

Du bienfait de l’écriture

Une très sérieuse revue médicale américaine a récemment publié une étude montrant que l’écriture pouvait avoir une influence profonde sur la souffrance physique. Des asthmatiques ont eu à plancher sur leurs difficultés durant vingt minutes pendant trois jours consécutifs.

Quelque mois plus tard, ils se sentaient mieux et prenaient moins de médicaments. Une bombe pour l’univers médical ? Pas vraiment… Certains psychologues traitent déjà les syndromes de stress ou choc post-traumatique important par l’écriture. Et, les romanciers n’ont-ils pas toujours rendu hommage aux vertus thérapeutique de leurs écrits ?

Pour eux, l’exercice est libérateur. Mais, qu’en est-il pour nous ? Écrire nos coups de cœur ou nos coups de gueule nous permet-il de nous sentir mieux, d’avancer dans une vie qui nous paraît parfois bien compliquée ?

Le succès des blogs montre clairement notre besoin de mettre en mots les petits et grands évènements de notre vie, avec plus ou moins de fantaisie. Pourquoi un tel engouement ? Parce qu’exprimer, c’est exister ! Être lu signifie que votre vie et vos sentiments sont capables d’éveiller un intérêt. Cette petite « célébrité », est très valorisante.

Le journal intime, nous permet également d’apprendre à nous connaître. Les mots avec lesquels nous disons nos émotions nous obligent à organiser notre pensée, à clarifier nos idées, même si nous mettons en vrac sur papier ce qui nous passe par la tête. Ainsi, nous y voyons plus clair, nous sentons soulagés, délivrés d’un poids.

Évidemment, vous n’êtes pas obligés de tenir un blog ou d’écrire un roman. Il n’est même pas nécessaire d’être lu par un autre. Face à une difficulté qui vous perturbe, le simple fait de mettre en mots sur le papier apporte souvent une sensation de soulagement, comme un énorme poids que vous n’auriez plus à porter.

En écrivant vos désarrois et vos douleurs, vous mettez de la distance entre vous et vos problèmes. Et cette distance est bénéfique : elle vous permet de les regarder de plus loin, d’en avoir une vue d’ensemble et de les résoudre au mieux. En fait, vous laissez en quelque sorte votre souffrance dans vos mots.

D’innombrables récits en témoignent, l’écriture apaise, délivre et permet de réduire sensiblement le stress lié à des situations difficiles ou à des évènements traumatisants.

Nous avons tous dit ou entendu ces expressions : « j’en ai plein le dos de toutes ces histoires »  ou bien : « je n’ai pas digéré tel conflit ». Il existe un lien entre ce mal de dos ou les problèmes digestifs et le stress subi. C’est ce qu’on appelle généralement des maladies psychosomatiques. En outre, les « non dit » faussent les relations et les rendent pathologiques.

Le poids des mots

D’autres personnes ne ressentiront pas ces souffrances physiques, mais serons plus ou moins dépressives. C’est pourquoi, certaines acceptent de venir voir un thérapeute pour « vider leur sac » et mettre des mots sur les malaises qu’elles ressentent. Souvent, il faudra aller chercher dans leur enfance les paroles entendues et enfouies dans le passé, qui les ont dévalorisé, blessé, bloqué.

En retrouvant ces situations, se sentant écoutés et compris, les patients se déculpabilisent et se libèrent. Car ils peuvent exprimer ce qu’ils ont refoulé, parce qu’ils n’ont pas pu ou pas su le dire pour se défendre à cette époque.

Les lapsus

En simplifiant, on peut dire que le lapsus consiste à exprimer exactement le contraire de ce que la personne avait l’intention de dire, car il révèle la contradiction entre ce qu’elle pense et le message qu’elle se croit obligée d’émettre. Son inconscient l’a trahie.

Les mots tabous

Le cerveau nous permet d’exprimer nos pensées et nos sentiments, toutefois notre pudeur nous inflige des limites : des mots tabous,  par exemple ceux qui concernent la sexualité ou bien ceux qui évoquent la mort.

En toutes circonstances il faut trouver les expressions justes, sincères, surtout si nous voulons faire passer un message clair. De plus il vaut mieux les émettre calmement si nous voulons être écoutés, compris et convaincants.

Il y a aussi les mots que l’on regrette, qui ont dépassé la pensée, et notre fierté nous rend  quelques fois difficile le devoir d’énoncer des excuses, de demander pardon.  Il arrive dans d’autres cas, de ne pas dire simplement bonjour ou merci.

Le pire, c’est quand nous ne savons plus formuler des mots d’amour ou de tendresse envers notre entourage affectif, et si les malheurs nous séparent, ces mots  que nous n’avons  pas prononcés  nous laissent des regrets et peuvent retarder le travail du deuil.

Les mots difficiles

C’est le mot « peur » : peur d’être grondé, de rater des examens, de ne pas être à la hauteur de son travail, peur du regard des autres, de leur opinion, toutes ces angoisses résument la  crainte de ne pas ou ne plus être aimé.

Beaucoup de personnes ont la hantise de la maladie, de la vieillesse et de la mort.

Dans tous les cas, que ce soit en thérapie ou dans la vie courante, les mots sont indispensables pour prendre conscience de ses désirs, des regrets enfouis, et de les gérer pour le mieux.

Pour cela il est nécessaire de garder ou de retrouver confiance en soi, pour pouvoir prendre de la distance par rapport aux regards et aux dires d’autrui. Et ensuite, dire les paroles qui sauront nous réconcilier avec la vie, les autres mais surtout avec soi, les mots vivants, aimants, les mots guérisseurs, ceux qui viennent du cœur.