Frédéric Lenoir: « Se tourner vers d’autres valeurs »

Donner du sens à nos vies, savourer ce qui nous rend vraiment heureux… Même dans des périodes difficiles, le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir voit des moyens d’améliorer notre bonheur. Se ressourcer dans la nature, apprécier l’instant, rester ouvert aux autres… conseille-t-il.

La crise interdit-elle le bonheur, surtout à ceux qui la subissent de plein fouet ?

A moins d’avoir un tempérament particulièrement optimiste ou d’atteindre un haut degré de sagesse, il est difficile de se sentir pleinement heureux si on perd son emploi, si l’on n’arrive plus à joindre les deux bouts. Mais la crise peut être l’occasion de se remettre en question et de porter son attention vers des valeurs moins consuméristes.

Or ce sont souvent des choses ne coûtant rien qui nous rendent le plus heureux : nos liens affectifs, la qualité de notre travail et de nos relations professionnelles, le bien-être physique, le sens que nous donnons à notre vie, la relation à la nature, et tous ces petits plaisirs du quotidien qu’il faut prendre le temps de savourer.

Cette crise peut nous conduire à modifier nos modes de vie pour aller vers ce que Pierre Rabhi appelle la « sobriété heureuse », dans le droit fil de la philosophie d’Épicure. Ce dernier écrit d’ailleurs : « Grâces soient rendues à la bienheureuse Nature qui a fait que les choses nécessaires soient faciles à atteindre et que les choses difficiles à atteindre ne soient pas nécessaires. »

Le bonheur comme le malheur sont-ils en nous ?

Je rappelle dans mon livre ce que disent toutes les sagesses : au lieu de vouloir ajuster le monde à nos désirs, apprenons à ajuster nos désirs au monde tel qu’il est, à désirer ce qui se trouve à notre portée, à aimer la vie avec ses hauts et ses bas, ses joies et ses tristesses.

Le regard que nous portons sur nous-même et sur la vie peut nous rendre libre des aléas des événements extérieurs. Un homme qui a trouvé la paix en lui sera heureux n’importe où, comme, inversement, un perpétuel insatisfait sera malheureux quoi qu’il arrive. André Comte-Sponville prône « un maximum de bonheur dans un maximum de lucidité ».

Plus facile à dire qu’à faire, non ?

C’est le but même de la philosophie telle que l’entendaient les Anciens : atteindre à un plaisir stable et durable – c’est-à-dire le bonheur – fondé sur la raison et la vérité, et non sur une illusion. Car, si le bonheur est le but de la philosophie, la vérité en est la norme. Le philosophe préfère une vraie tristesse à une fausse joie. Une démarche exigeante, mais à la portée de tous.

Dans la pratique, que conseillez-vous pour « tenir le coup » physiquement, moralement ?

Les études scientifiques affirment que notre « bien-être subjectif » – qualification pudique du bonheur – relève pour moitié de la sensibilité héritée de nos gènes, pour seulement 10 % des conditions extérieures, et pour 40 % de nos propres efforts. On peut donc, comme l’affirmaient les Anciens, améliorer notre bonheur par nos choix, nos modes de vie, l’orientation de notre esprit.

Plusieurs choses m’ont permis de traverser des périodes difficiles : écouter Bach; me ressourcer dans la nature; méditer un peu chaque jour pour prendre du recul; rester attentif à ce que je fais dans l’instant sans trop me soucier de l’avenir; être présent à chacune de mes expériences, de mes émotions, de mes sensations, et goûter ainsi chaque moment de la vie.

Et puis, aussi, rester tourné vers les autres : cultiver la qualité de mes relations affectives et amicales, accepter de me faire aider et de soutenir autant que je le peux ceux qui sont dans le malheur autour de moi. Le coeur humain est ainsi fait qu’il a de la joie à aimer et à donner.

F. Stucin/Pasco pour L’Express publié le 01/12/13

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